Comment supprimer la cellulite des cuisses ?

La cellulite, connue aussi sous le nom de capitons ou de peau d’orange, est l’effet d’un changement de structure des tissus adipeux logés sous l’épiderme. Souvent localisée à l’arrière des cuisses, sur les fesses et le fessier, elle confère à la peau une apparence bosselée et relativement disgracieuse. Heureusement, il existe des moyens pour venir à bout de la cellulite des cuisses et pour retrouver une peau lisse et homogène. Quelles sont les causes de la cellulite au niveau des cuisses ? Quels sont les différents types de cellulite et les méthodes permettant de supprimer ces capitons ? Découvrez comment supprimer la cellulite des cuisses efficacement et dans la durée.

Quelles sont les causes de la cellulite des cuisses ?

La cellulite s’explique en grande partie par un problème de relâchement cutané. Ce phénomène correspond en réalité à une perte d’élasticité de la peau, qui devient plus détendue, plus lâche, laissant apparaître des cellules adipeuses irrégulières et compartimentées. La peau de la face interne des cuisses est en effet très fine, avec une élasticité par conséquent mise à rude épreuve. Ce phénomène naturel est le résultat d’un relâchement d’abord musculaire, puis cutané, entraînant un excès de peau puis un affaissement par la suite. Les parties du corps les plus touchées sont en général le ventre, le bas-ventre, le haut des bras, mais surtout les fesses et l’arrière des cuisses.

Parmi les causes de l’apparition de la cellulite, on trouve notamment les bouleversements hormonaux. Ces derniers peuvent en effet affecter l’élasticité de la peau, surtout chez les femmes. C’est le cas le plus souvent lors d’une grossesse ou au moment de la ménopause.

Par ailleurs, la sédentarité et le manque d’exercice physique constituent un terrain particulièrement propice au développement de la cellulite adipeuse.

En outre, un régime alimentaire pauvre en acides gras essentiels et en antioxydants peut également générer un relâchement de la peau, et donc l’apparition de cellulite. Il en est de même pour une alimentation trop riche en sel, en sucre et en graisses saturées, qui engendre une accumulation des toxines et des amas graisseux.

Enfin, une mauvaise circulation sanguine et lymphatique associée à une rétention d’eau trop importante peut conduire à un dysfonctionnement du tissu adipeux de l’hypoderme et provoquer un phénomène d’engorgement dans certaines parties du corps. On parle alors de cellulite aqueuse, pouvant là aussi donner à la peau un aspect irrégulier.

Il faut enfin rappeler que la cellulite n’est pas le seul fait du surpoids : on peut être mince et avoir des capitons sur les cuisses, car les facteurs hormonaux, circulatoires et génétiques jouent un rôle majeur, indépendamment du poids.

Les différents types de cellulite

Toutes les cellulites ne se ressemblent pas, et bien identifier la sienne aide à choisir la bonne approche. On distingue classiquement trois types de cellulite, qui peuvent d’ailleurs coexister au niveau des cuisses et des fesses.

• La cellulite aqueuse : souple et peu visible, elle est liée à une mauvaise circulation et à la rétention d’eau. Elle s’accompagne souvent d’une sensation de jambes lourdes et touche surtout les cuisses, les mollets et les chevilles.
• La cellulite adipeuse : indolore et molle, elle résulte principalement d’un excès de graisses localisées, d’une alimentation déséquilibrée et d’un manque d’activité physique. C’est la plus fréquente sur les fesses, les hanches et l’arrière des cuisses.
• La cellulite fibreuse : c’est un stade plus avancé. Dure au toucher, parfois douloureuse, elle est installée de longue date dans les tissus et demande des soins plus soutenus pour s’atténuer. On la retrouve souvent sur les genoux et les cuisses.

Dans la pratique, beaucoup de femmes présentent une cellulite « mixte », à la fois aqueuse et adipeuse. C’est pourquoi un bilan personnalisé reste la meilleure façon de définir le traitement de la cellulite des cuisses le plus adapté.

Les méthodes naturelles contre la cellulite des cuisses

Il existe différentes solutions pour faire disparaître la cellulite consécutive à un relâchement cutané plus ou moins prononcé, et ce, aussi bien au niveau des cuisses que du ventre, des fesses ou des bras. Si certaines personnes ont recours à la chirurgie esthétique, d’autres préfèrent opter pour des solutions naturelles et moins onéreuses.

Parmi ces méthodes naturelles, une alimentation saine et équilibrée doit ainsi figurer tout en haut de la liste des priorités. Elle est en effet incontournable pour lutter contre l’accumulation des cellules adipeuses et ainsi atténuer la cellulite des cuisses. Il convient notamment de privilégier les aliments riches en protéines maigres et en antioxydants. En plus d’être très peu gras et caloriques, ces aliments favorisent la production de collagène, permettent de conserver l’élasticité de la peau et de lutter contre les radicaux libres.

En outre, l’activité physique et sportive (et notamment les sports d’endurance) constitue l’autre pilier indispensable pour tonifier les muscles des cuisses, raffermir la peau et empêcher les amas graisseux de s’étendre en provoquant la formation de plis inesthétiques. Certains exercices ciblés permettent de muscler l’arrière des cuisses et de lisser la zone touchée par la cellulite : la corde à sauter, le vélo, la course à pied, les squats et fentes ou encore la marche rapide. L’électrostimulation peut également être une technique efficace pour faire travailler les muscles ischio-jambiers.

Par ailleurs, d’autres gestes de bon sens peuvent aussi aider les femmes à réduire l’apparition de la cellulite des cuisses. Il est notamment recommandé de privilégier les escaliers aux ascenseurs, la marche au déplacement en voiture, ou encore d’éviter de rester trop longtemps dans la même position. Vous pouvez également tonifier la peau de vos cuisses en prenant une douche écossaise au quotidien (alternance d’eau chaude et d’eau froide pour stimuler la circulation sanguine).

Une bonne hydratation est en outre très importante pour les femmes concernées par la rétention d’eau et les problèmes de cellulite aqueuse. Des massages de type palper-rouler ainsi qu’une ventouse anti-cellulite peuvent également contribuer à améliorer la circulation sanguine au niveau des cuisses et des fesses. Ces gestes valent d’ailleurs aussi pour atténuer la cellulite du fessier et des fesses, souvent associée à celle de l’arrière des cuisses.

Les techniques non-invasives pour traiter la cellulite

Depuis de nombreuses années, différentes techniques non invasives permettent de lutter contre la cellulite des cuisses. Tel est par exemple le cas de la radiofréquence ou des ultrasons, qui ont une action liftante. La combinaison de ces deux méthodes permet d’obtenir un traitement non chirurgical relativement efficace contre la cellulite des cuisses.

La radiofréquence utilise la chaleur produite par les ondes électromagnétiques à haute fréquence. Elle permet de traiter les tissus aussi bien au niveau du collagène de la peau qu’au niveau des graisses, par la fonte et l’élimination des cellules adipeuses. En parallèle, les ultrasons augmentent l’efficacité de la radiofréquence en attaquant les membranes fibreuses responsables de la cellulite et contribuent ainsi à son élimination. Les protocoles de raffermissement les plus récents combinent d’ailleurs radiofréquence et micro-aiguilles, comme le soin Morpheus 8 pour resserrer la peau relâchée.

La radiofréquence et les ultrasons sont associés simultanément sur un seul appareil qui, combiné à une méthode de refroidissement sophistiquée des tissus, peut chauffer en profondeur les graisses superficielles jusqu’à 2,5 cm sans risque de brûlure de la peau en surface. Ce traitement non invasif a lieu en cabinet à travers 4 à 5 séances d’une vingtaine de minutes chacune, à une semaine d’intervalle.

Il est par ailleurs recommandé de surhydrater la peau entre les différentes séances du traitement. Cette technique est totalement indolore et se limite à une sensation de chaleur sur la zone traitée ainsi qu’à quelques rougeurs qui disparaissent au bout de quelques heures. Ces technologies permettent un effet tenseur immédiat sur la peau accompagné d’une diminution homogène et harmonieuse de la quantité de cellules graisseuses au niveau des cuisses.

Il faut toutefois rester lucide sur les résultats : selon l’Académie américaine de dermatologie (AAD), les techniques par radiofréquence n’apportent qu’une amélioration modérée et temporaire de l’aspect « peau d’orange », et plusieurs séances sont nécessaires pour la maintenir. À l’inverse, certaines méthodes destinées à la graisse, comme la cryolipolyse pour déstocker les amas graisseux, sont très efficaces sur la graisse localisée mais ne corrigent pas la cellulite elle-même — d’où l’intérêt de cibler la bonne technique selon le type de capitons.

Les solutions chirurgicales contre la cellulite des cuisses

Les solutions chirurgicales pour venir à bout de la cellulite relèvent principalement de 2 types d’intervention, plus ou moins invasives mais chacune particulièrement efficace : le lifting des cuisses et la méthode J-Plasma Rénuvion.

À noter que la liposuccion seule des cuisses n’est pas indiquée pour traiter la cellulite : elle retire la graisse en excès mais peut même accentuer l’aspect capitonné si la peau se relâche. C’est pourquoi elle est le plus souvent associée à un geste de redrapage cutané.

Le lifting des cuisses

Le lifting des cuisses, appelé également cruroplastie, est une intervention courante consistant à pratiquer une lipoaspiration de la face interne des cuisses suivie d’un redrapage de la peau, pouvant nécessiter une exérèse des tissus cutanés excédentaires. L’objectif est alors de faire disparaître le surplus cutanéo-graisseux, de réduire la circonférence des cuisses et de retendre les tissus pour aboutir à une silhouette plus fine et élancée, mais surtout plus lisse et régulière au niveau de l’apparence de la peau.

Le lifting crural est réalisé sous anesthésie locale renforcée, avec un suivi de 1 à 3 jours à l’hôpital. Après une potentielle liposuccion de remodelage de la face interne des cuisses, le praticien réalise une exérèse de la peau excédentaire et retisse la peau soit vers le haut, soit sur la largeur, soit à la fois vers le haut et sur la largeur. Ce tirage laisse alors apparaître 3 types de cicatrices selon le cas de figure :

• Une cicatrice horizontale lorsque la peau est tirée vers le haut ;
• Une cicatrice verticale pour une peau retendue dans la largeur ;
• Elle est mixte (dite en T ou L inversé) lorsque la peau est redrapée vers le haut et dans la largeur. La cicatrice est alors à la fois verticale et horizontale.

Un vêtement compressif doit ensuite être porté pour consolider les résultats de l’intervention. Les résultats définitifs pourront être constatés environ 6 mois après l’intervention et permettront de retrouver une silhouette affinée et une peau durablement relissée et beaucoup plus homogène.

La méthode chirurgicale J-Plasma Rénuvion

Il s’agit d’une véritable évolution dans le traitement chirurgical du relâchement cutané des cuisses. Cette technique associe la radiofréquence et le gaz hélium pour obtenir un double effet thermique. Des micro-incisions réalisées dans les cuisses servent de points d’entrée pour l’introduction de canules qui, une fois en place, viennent libérer le gaz hélium et la radiofréquence pour créer un effet plasma. Ce flux d’énergie permet une rétraction immédiate de la peau sans laisser aucune cicatrice, à l’inverse des liftings classiques.

La technique J-Plasma Rénuvion pour retendre la peau des cuisses permet de traiter différentes zones du corps, y compris les cuisses. Cette solution peut être combinée à une lipoaspiration en présence d’une quantité de graisse trop importante en plus du relâchement cutané.

En outre, cette technologie génère un degré de chaleur plus élevé et une vitesse de refroidissement quasi instantanée, prévenant ainsi tout risque de brûlure. Cette chaleur appliquée sous la peau de manière ciblée engendre une rétraction plus forte et un raffermissement plus rapide de la peau que dans le cadre des ultrasons. Les résultats se remarquent rapidement, même s’ils doivent s’apprécier définitivement plusieurs mois après l’intervention. Il convient de patienter afin que le néo-collagène induit dans les couches profondes du derme améliore nettement l’aspect de la peau. Il est à noter enfin que le relâchement cutané des cuisses relatif à l’âge ou faisant suite à une perte de poids importante nécessite alors très souvent une intervention chirurgicale pour faire disparaître la cellulite.

Pour les capitons les plus résistants, la médecine esthétique propose aussi des techniques dites de « subcision », où une fine aiguille vient sectionner les brides fibreuses qui tirent la peau vers le bas. Les données publiées par l’AAD font état d’un taux de satisfaction élevé et de résultats pouvant se maintenir deux à trois ans, ce qui en fait une option intéressante lorsque la cellulite se présente sous forme de creux bien marqués.